画期的なダイエット方法を思いついたので実践してみる

「無理せず」「努力せず」「怪しいこともせず」痩せたい

ダイエットには目標が必要?

目指せ○○Kgとか。

目標を数値化するのは大切ですよね。

 

私はしませんけどね。

 

ダイエットで一番大事なことって、痩せることじゃないと思うんですよ。

 

いや、痩せるためにダイエットしたいってのはよくよくわかっています。

 

私だってもちろんそうです。

 

 

ですがね、体重も80kgを越したデブになってくると、痩せるよりももっと気をつけないことがあるんです。

 

それは、

 

これ以上太らないこと。

 

太らないってことは、現状維持か痩せるかどっちかしかないわけです。

 

まずは、太らないことを目標にしています。

 

5kg痩せて3kg太って−2kg。

 

ただ普通に生活して−1kg。

 

どちらがいいといえば、後者の方やと思うんですよ。

 

 

ただ、目標を数値ではなく、イメージで考えるのは大事だと思います。

 

私の場合は、とにかく服をスマートに着たい。

あと最近特に疲れやすいので、体力、筋力をつけたい。

 

体力筋力はともかく、服をスマートに着るなら、大体60kg前半くらいかな〜って感覚があるので、大体その辺が目標といえば目標です。

 

私は別に、「夏までに−10kg!」とかいうダイエッターではないし、仮に痩せたとして、痩せた状態をずっとキープしていきたいので、そういう意味で特に目標は設定しません。

 

体重が今より増えないこと。

 

まずはそこを大事に取り組んでいきたいと思います。